TVQ Onlinesport 2021 (Woche 11)

„Ran an den Speck“

Wie geht’s?

– Jede Woche stellen wir Euch eine kleine sportliche Aufgabe.

– Die Aufgaben stammen aus den Bereichen Turnen, Gymnastik, Yoga, Jonglage und vieles mehr…

– Ihr findet die Aufgaben auf unserer Homepage und bekommt sie per Newsletter geschickt (registriert euch hierfür unter www.tvqueichheim.de).

– Es gibt zwei Möglichkeiten mitzumachen:

1. Ihr übt und trainiert einfach so für euch.

2. Ihr schickt uns einen kleinen Beweis (Foto oder kurzes Video) mit eurem Namen, Alter und eurer Turngruppe an folgende Email: tvq.onlinesport@web.de

Jeder der uns eine Email mit Bild oder Video schickt kommt in einen Lostopf. Am Ende des Onlinesports (vermutlich Frühjahr 2021) werden 3 Namen gezogen. Die gezogenen Namen erhalten ein TVQ-Überraschungspaket. Wer öfter etwas einschickt (max. eine Mail pro Woche) kommt öfter in den Lostopf.

Entspannungsübungen

15.03.-21.03.2021

Bereich: Entspannung und Bewegung

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  1. Ziehe dir bequeme Sportkleidung an.
  2. Macht euch ein bisschen warm z.B. Treppen hoch- und runterlaufen, einmal ums Haus rennen, mit den Armen schwingen usw.
  3. Wenn du warm bist, starte die Entspannungsübungen (Bild rechts).

Hier ein paar Hinweise:

– Halte die Übung 8 oder 16 Zählzeiten und wiederhole die Übungen jeweils 4mal.

– Seitenwechsel nicht vergessen

– Achte bei allen Übungen auf Körperspannung

– Fertig und noch Lust dich zu bewegen? Beginne von vorne

Bildquelle: www.pinterest.de

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