TVQ Onlinesport 2021 (Woche 18)

TVQ Onlinesport 2021

„Wir bleiben dran!“

Wie geht’s?

– Jede Woche stellen wir Euch eine kleine sportliche Aufgabe.

– Die Aufgaben stammen aus den Bereichen Turnen, Gymnastik, Yoga, Jonglage und vieles mehr…

– Ihr findet die Aufgaben auf unserer Homepage und bekommt sie per Newsletter geschickt (registriert euch hierfür unter www.tvqueichheim.de).

Cardio-Workout

03.05.-09.05.2020

Bereich: Ausdauer

Übungen Für Die Kinder Eingestellt Vektor Abbildung - Illustration von  karikatur, clip: 87799182

  1. Ziehe dir bequeme Sportkleidung an.
  2. Mache dich ein bisschen warm, z.B. Treppen hoch- und runterlaufen, einmal ums Haus rennen, mit den Armen schwingen usw.
  3. Wenn du warm bist, starte das Ausdauer Workout (Bild rechts).

Hier ein paar Hinweise:

– Du brauchst ein Springseil, einen Ball und ein Paar Hanteln (gefüllte Wasserflaschen gehen auch )

– jede Übung dauert 30 sec., mache dann 30 sec. Pause, dann kommt die nächste Übung

– wiederhole das ganze Workout 3 mal

– Achte bei allen Übungen auf Körperspannung.

Quelle: www.pinterest.de

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